El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Beneficios
Aumenta la flexibilidad del músculo y tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
Aumenta el rango articular.
Evita las lesiones deportivas más comunes.
Reduce la tensión muscular y disminuye la tensión de los músculos estirados.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
(estirar antes del ejercicio intenso evita calambres y previene las famosas agujetas postejercicio).
Para saber mas del tema clikear aquì.Articulo de Julio Gutierrez Muñoz,monitor deportivo.
Fuente:tec.fctarc.org
